油菜新做法,特别适和天热吃,脆嫩爽口,吃的一点都不剩【宝博app官网】

时间:2022-09-17 20:06 作者:宝博体育官网登录
本文摘要:油菜的做法荤素皆宜,教你油菜夏天不炒着吃,这个做法,特别适和天热吃,油菜又绿又嫩味道还香,一大盘不够吃,脆嫩爽口,吃的一点都不剩,家里要经常吃些油菜,油菜质地脆嫩,含有多种营养素,富含维生素C,所含的维生素C比明白菜高1倍多,油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,油菜含有大量胡萝卜素,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,其所含钙、铁、维生素A和维生素C即可满足人体需求。

宝博体育官网登录

油菜的做法荤素皆宜,教你油菜夏天不炒着吃,这个做法,特别适和天热吃,油菜又绿又嫩味道还香,一大盘不够吃,脆嫩爽口,吃的一点都不剩,家里要经常吃些油菜,油菜质地脆嫩,含有多种营养素,富含维生素C,所含的维生素C比明白菜高1倍多,油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,油菜含有大量胡萝卜素,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,其所含钙、铁、维生素A和维生素C即可满足人体需求。常吃油菜这么好,你也做给家人吃吧,下面分享下做法【蚝油肉末油菜】质料:油菜500克、猪肉100克、油盐适量、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、生抽1汤匙、料酒1/2汤匙、水淀粉适量做法:1.将油菜放在清水中浸泡,投洗洁净,切去根部2.再将油菜大一些的切成4瓣,小一些的切成两瓣3.将猪肉切成末,大蒜切成蒜蓉4.锅加水烧开,加入少许盐,下入油菜焯水,将油菜焯水至颜色变深5.捞出,放在冷水中投凉,捞出攥净水,放在盘内待用6.锅加油烧热,下入蒜蓉用小火煸炒,将蒜蓉炒香7.下入肉末翻炒,将肉末翻炒至颜色变白8.淋入少许水,再加入生抽,蚝油,少许盐,烧开,淋入适量水淀粉勾芡,待汤汁变得粘稠,关火9.将肉末浇在油菜上即可,吃时拌一下小贴士:油菜焯水时,在水中加入少许盐,会使油菜颜色更绿,放在冷水中投凉,可以保持油菜脆嫩,蒜蓉要用小火炒制。喜欢冬至雪夜的文章,别忘了点赞、收藏、转发呦,也接待在评论区揭晓您的看法,或者分享您的做法, 接待关注:冬至雪夜的小厨,天天都市公布原创家常美食的做法。

宝博app官网

宝博体育官网登录


本文关键词:宝博体育官网登录,油菜,新做法,新,做法,特别,适,和,天热,吃

本文来源:宝博app官网-www.shanshangdanbao.com