‘宝博app官网’它是“平菇王”不吃肉也要吃它,鲜香营养,孩子多吃体质好少生病

时间:2022-12-03 20:06 作者:宝博体育官网登录
本文摘要:许多小朋侪都不爱吃素菜,我们家小朋侪也是一样的,但素菜中的种种菌类食材却是我们家小朋侪的最爱,种种菌类虽然是素菜,但岂论是口感还是营养上都不比肉菜差,小朋侪多吃对增补营养也是很有资助的。菌类的品种有许多,最常见的当属种种木耳、香菇、金针菇等。 除了这些以外另有一样蘑菇是我们家餐桌上很常见的,那就是:杏鲍菇。杏鲍菇具有杏仁香味,肉质肥厚,口感鲜嫩,备受食客们的喜爱,除此之外还含有富厚的卵白质和人体必须的种种氨基酸,被誉为“平菇王”。

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许多小朋侪都不爱吃素菜,我们家小朋侪也是一样的,但素菜中的种种菌类食材却是我们家小朋侪的最爱,种种菌类虽然是素菜,但岂论是口感还是营养上都不比肉菜差,小朋侪多吃对增补营养也是很有资助的。菌类的品种有许多,最常见的当属种种木耳、香菇、金针菇等。

除了这些以外另有一样蘑菇是我们家餐桌上很常见的,那就是:杏鲍菇。杏鲍菇具有杏仁香味,肉质肥厚,口感鲜嫩,备受食客们的喜爱,除此之外还含有富厚的卵白质和人体必须的种种氨基酸,被誉为“平菇王”。常吃促进胃肠消化,对增强肌体免疫功效有一定的资助。尤其是正在长身体的小朋侪,多吃增强反抗力,体质好少生病。

杏鲍菇的做法也有许多,最常见的就是直接清炒了,还可以拿来凉拌或者是烧烤、红烧等等,都是很是鲜味的。这里要跟大家分享的杏鲍菇服法是:杏鲍菇青椒炒蛋。

这三样食材搭配在一起炒,不仅色泽看起来更诱人,味道鲜美,营养价值也是很富厚的,是一道营养又好吃的家常小炒菜。它是“平菇王”不吃肉也要吃它,鲜香营养,孩子多吃体质好少生病。

这三样菜一起炒,实在太鲜美了,隔三差五做给孩子吃,营养又鲜味。接下来一起来看看详细做法吧。准备食材:杏鲍菇3个、鸡蛋2个、青辣椒1个。

配料:油盐适量、一勺酱油、一勺蚝油。1、杏鲍菇和青辣椒洗洁净切丝待用。蛋液打入碗里加入少许盐拌匀后待用。2、锅里加入适量的清水,大火将水煮开放入杏鲍菇煮2分钟,捞起沥干水备用。

3、锅烧热,热锅凉油放入鸡蛋煎至凝固后起锅装盘待用。4、锅里再添少许油,热锅凉油放入青辣椒翻炒至断生。

5、接着加入焯水后的杏鲍菇一同翻炒。6、加入1勺的生抽、1勺的蚝油。

7、最后加入煎好的鸡蛋下锅一同翻炒匀称,下少许盐调味即可。出锅装盘即可上桌享用,这样一道家常版的:杏鲍菇炒蛋就做好啦,这道菜的做法也特别简朴,关键是加入了菇类一起炒味道特别鲜甜,口感鲜嫩,味道清香,荤素搭配营养富厚,适合全家人一起享用,老小皆宜。简朴好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

Lily美食谈小贴士:1、杏鲍菇先焯水一下变软后再炒,这样炒的杏鲍菇更容易熟透,也容易入味。2、蛋液里可以加入少许的料酒和温水搅拌,这样炒出来的鸡蛋口感更蓬松嫩滑。3、这里还加入了少许的青椒丝做粉饰提香,如果喜欢吃辣的也可以加入杭椒一起炒,也是很开胃下饭的。


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